Dieta Heidi Klum

 
Super-modelul Heidi Klum este o fana a dietei Ultimate New York Body Plan, un plan destul de restrictiv, sarac in carbohidrati care te va ajuta sa slabesti repede si sa scapi de grasime. 


Durata dieta: 2 saptamani  

Ca reguli generale, dieta Ultimate New York Body Plan interzice consumul de:

• alcool
• paine
• fainoase
• cofeina
• lactate
• dulciuri
• fructe
• o mare majoritate a grasimilor

Poti consuma in fiecare zi maxim 1200 de calorii pe care le poti acumula introducand in alimentatie produse precum:

• proteine slabe
• legume
• grasimi sanatoase (ulei de in, ulei de masline, seminte de floarea soarelui si seminte de dovleac)

Mese pentru dieta: trebuie sa mananci odata la 3 ore pentru a mentine metaolismul intr-un ritm cat mai alert.

Miscare: 90 de minute de antrenament/zi

Motivatia lui Heidi Klum: pentru a rezista unui regim destul de strict, Heidi s-a fotografiat dezbracata in fiecare saptamana!

Evita aceasta dieta: in cazul in care ai probleme cu rinichii!







 
Exemplu de dieta:


Mic dejun: 3 albusuri de ou (fierte tari)

Gustare: o cutie mica de ton (in sos propriu)

Pranz: piept de pui la gratar + o salata verde mare cu dressing fara grasimi (indicat: ulei de masline)

Gustare: supa de legume

Cina: friptura de somon + legume gatite la abur

Mai multe detalii despre dieta Ultimate New York Body Plan gasesti pe site-ul oficial: theultimatenewyorkbodyplan.com. Pentru un abonament online ce iti ofera acces la mai multe informatii trebuie sa platesti 16 dolari, iar cartea se vinde pentru 25 de dolari.


sursa: mayra.ro